Cómo Evitar la Celulitis

ejercicio regular

Se dice que tomar medidas preventivas antes de que la celulitis tenga la oportunidad de formar puede ayudar a prevenir su formación. Incluso si la celulitis ya es un hecho de la vida para usted, algunos consejos de prevención puede ayudar a evitar la formación de más celulitis y puede incluso reducir la apariencia de la celulitis existente. Aquí hay algunas sugerencias e ideas.

Ejercicio regular

Sí, usted ha oído esta prescripción antes para la salud en general. Pero el ejercicio puede ayudar a prevenir y reducir la celulitis, también. El ejercicio regular como caminar o andar en bicicleta es bueno para incorporar en su rutina, y si desea ponerse serio acerca de las zonas propensas a la celulitis, el objetivo de tonificación puede ayudar mucho a la prevención y reducción. Algunas fuentes dicen que el entrenamiento con pesas es un buen remedio para la celulitis.

No fume

Curiosamente, las fuentes sugieren que fumar puede jugar un papel en la formación de la celulitis. Esto es probablemente porque fumar llena su cuerpo con toxinas, y una acumulación de toxinas puede promover la celulitis. De hecho, algunas fuentes dicen que la celulitis es casi totalmente debido a la acumulación de toxinas. Fumar también puede contribuir a la mala salud general, que puede manifestarse como la piel flácida y una apariencia cansada.


Fumar también tiene un efecto profundo en el sistema circulatorio, causando que los vasos sanguíneos se contraigan y el corazón bombee más rápido. Se ha teorizado que la celulitis puede ser causada en parte por la mala circulación. Así que evitar fumar puede prevenir la celulitis por mantener la circulación de ser afectada negativamente.

Dieta saludable

Una dieta baja en grasa puede ser un aspecto importante de la prevención de la celulitis, pero sólo si la dieta es baja en grasas no saludables. Los estudios sugieren que una dieta rica en grasas saludables (con moderación, por supuesto) puede ayudar a reducir la celulitis y evitar su formación.


Básicamente, las grasas saludables mantienen la grasa corporal sana, y algo de grasa corporal bajo la piel, especialmente en las mujeres, es perfectamente normal y saludable. Esta capa de grasa puede llegar a ser flácida si las células de grasa están siendo "alimentadas" por las grasas no saludables en la dieta. Reemplazar las grasas malas con cantidades moderadas de grasas saludables puede ayudar a mantener esta capa de grasa normal en forma superior.

Masaje

El masaje se considera un tratamiento importante para la celulitis, pero algunos masajes regulares para prevenir la celulitis pueden estar en orden. Usted puede hacer un simple masaje parte de su rutina diaria con una mano, masajeador de casa específicamente para la celulitis.

Cremas

Al igual que el masaje, las cremas se pueden utilizar para la prevención o reducción de la celulitis. Su aplicación también se puede hacer una parte de su rutina diaria; Simplemente aplíquelas después de ducharse y / o antes de acostarse.

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